Meniu

Paros energijos poreikis (PEP)

Tai su maistu gaunamos energijos vidutinė išraiška, kurios reikia sveikų, tam tikro amžiaus, lyties, svorio, ūgio ir tam tikro fizinio aktyvumo asmenų energijos pusiausvyrai palaikyti. Vaikų ir nėščiųjų ar maitinančių moterų paros energijos poreikis apima ir energiją, kurios reikia audiniams augti ar pienui išskirti. Apskaičiuojamas pagrindinę medžiagų apykaitą padauginus iš fizinio aktyvumo koeficiento (PEP =PMA x K). PMA – pagrindinė medžiagų apykaita, K – fizinio aktyvumo koeficientas. Norint suliesėti, reikia suvartoti 100–200 kcal mažiau nei paros energijos poreikis. Aišku, reikia atsižvelgti į žmogaus amžių, lytį, antsvorį. Nuo 11 metų berniukų energijos poreikiai didesni negu mergaičių.

Rašyti komentarą

Captcha